Bewusst durchatmen, den Körper mobilisieren und den Gedanken eine Pause gönnen. Yoga verbindet fließende Bewegungen mit gezielter Atmung und fördert das Zusammenspiel von körperlicher Stärke und innerer Ruhe.

• Beweglichkeit fördern – sanfte Dehnungen verbessern die Mobilität und unterstützen geschmeidige Bewegungsabläufe.

• Körpermitte stärken – ausgewählte Positionen aktivieren die stabilisierende Muskulatur.

• Zur Ruhe kommen – bewusste Atemtechniken helfen, Anspannung abzubauen und die Konzentration zu fördern.

Kleine, kontrollierte Bewegungen mit großer Wirkung. Pilates legt den Fokus auf eine stabile Körpermitte, präzise Übungsausführung und eine bewusste Körperhaltung – ideal als Ergänzung zu Sport und Alltag.

• Tiefenmuskulatur kräftigen – gezielte Übungen beanspruchen besonders Bauch, Rücken und Beckenboden.

• Haltung verbessern – kontrollierte Bewegungen schulen die Körperausrichtung.

• Stabilität entwickeln – das Training unterstützt eine gute Körperkontrolle bei alltäglichen Belastungen.

Beim Rumpftraining stehen Bauch, Rücken und die stabilisierende Muskulatur im Mittelpunkt. Funktionelle Übungen schaffen die Grundlage für kontrollierte und kraftvolle Bewegungen.

• Körpermitte festigen – kräftigende Einheiten unterstützen die Stabilität des Rumpfes.

• Rücken unterstützen – ein ausgewogenes Muskeltraining kann die Belastbarkeit verbessern.

• Bewegungen kontrollieren – mehr Rumpfstabilität hilft bei vielen Sportarten und alltäglichen Aktivitäten.

Mehr Spielraum für Ihren Körper. Mit gezielten Mobilisationsübungen und dynamischen Bewegungsfolgen werden Gelenke, Muskeln und Faszien angesprochen – für ein leichteres und freieres Bewegungsgefühl.

• Bewegungsumfang erweitern – Übungen unterstützen die natürliche Beweglichkeit der Gelenke.

• Steifheit entgegenwirken – kontrollierte Mobilisation lockert beanspruchte Körperpartien.

• Alltagsbewegungen erleichtern – mehr Mobilität kann sich positiv auf Haltung und Bewegungsqualität auswirken.

Beim TRX-Training sorgen verstellbare Schlingensysteme für vielseitige Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und die Körperkontrolle herausfordern.

• Ganzkörperkraft aufbauen – funktionelle Bewegungen stärken verschiedene Muskelketten.

• Stabilität herausfordern – die beweglichen Schlingen aktivieren die ausgleichende Muskulatur.

• Intensität selbst bestimmen – durch die Körperposition lassen sich viele Übungen individuell anpassen.

Kurze Belastungsphasen, intensive Bewegungen und ein spürbarer Trainingsreiz. High Intensity Training kombiniert dynamische Übungen mit gezielten Pausen und fordert Kondition und Muskulatur gleichermaßen.

• Herz-Kreislauf-System fordern – intensive Intervalle setzen wirksame Ausdauerreize.

• Kraft und Kondition verbinden – abwechslungsreiche Übungen trainieren mehrere Fitnessbereiche.

• Trainingszeit effektiv nutzen – kompakte Einheiten ermöglichen eine hohe Belastung in kurzer Zeit.

Beim Indoor Cycling wechseln sich unterschiedliche Belastungsstufen und Trittfrequenzen ab – ein dynamisches Ausdauertraining, bei dem Sie die Intensität selbst mitgestalten.

• Kondition verbessern – wechselnde Fahrintervalle trainieren das Herz-Kreislauf-System.

• Beinmuskulatur aktivieren – kräftige Tritte beanspruchen besonders Oberschenkel und Gesäß.

• Gelenkschonend trainieren – die geführte Radbewegung kommt ohne Stoßbelastung aus.

Eine weiche Unterlage, viele neue Herausforderungen. Beim Balance Pad Training reagiert der Körper ständig auf kleine Veränderungen im Gleichgewicht und lernt, Bewegungen gezielter zu kontrollieren.

• Gleichgewicht schulen – wechselnde Reize verbessern die Balance und Reaktionsfähigkeit.

• Stabilisierende Muskeln aktivieren – feine Ausgleichsbewegungen beanspruchen besonders die Tiefenmuskulatur.

• Körperwahrnehmung verfeinern – das Training fördert das Zusammenspiel zwischen Wahrnehmung und Bewegung.

Eine Kugelhantel, zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Kettlebell-Übungen kombinieren dynamische Bewegungen mit funktioneller Kraftarbeit und fordern neben der Muskulatur auch Koordination und Körperspannung.

• Kraft entwickeln – abwechslungsreiche Übungen trainieren Beine, Rumpf und Oberkörper.

• Dynamik verbessern – kontrollierte Schwungbewegungen fördern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen.

• Stabilität festigen – die freie Gewichtsführung fordert eine aktive Körperhaltung.

Hier stehen Teamgeist, Reaktionsvermögen und die Freude am Mitmachen im Vordergrund. Spielerische Aufgaben mit Bällen und unterschiedlichen Bewegungsformen sorgen für Abwechslung und bringen besonders Kids & Teens in Aktion.

• Koordination verbessern – Werfen, Fangen und schnelle Richtungswechsel fördern das Körpergefühl.

• Teamgeist erleben – gemeinsame Aufgaben stärken das Miteinander und die Kommunikation.

• Spielerisch aktiv werden – abwechslungsreiche Spiele verbinden körperliche Aktivität mit jeder Menge Spaß.

Schritt für Schritt durch die Natur rund um Bayrischzell. Mit dem gezielten Einsatz der Walkingstöcke wird aus dem klassischen Spaziergang ein aktives Ganzkörpertraining, das sich individuell an das eigene Fitnesslevel anpassen lässt.

• Mehr Muskeln einbeziehen – der Stockeinsatz aktiviert zusätzlich Arme, Schultern und Oberkörper.

• Ausdauer unterstützen – gleichmäßiges Gehen fördert die Grundlagenausdauer.

• Bewegungsrhythmus verbessern – koordinierte Arm- und Beinbewegungen schulen die Technik.

Laufschuhe schnüren und die Umgebung sportlich erkunden. Bei einer Laufrunde durch die oberbayerische Landschaft verbinden sich gleichmäßige Bewegung, persönliche Fitness und das besondere Gefühl, draußen unterwegs zu sein.

• Ausdauer aufbauen – regelmäßiges Laufen trainiert das Herz-Kreislauf-System.

• Laufgefühl entwickeln – unterschiedliche Streckenabschnitte fördern Rhythmus und Trittsicherheit.

• Mentale Frische erleben – Bewegung an der frischen Luft bietet einen willkommenen Ausgleich.

Fitness trifft Wasserwiderstand. Aqua Fit nutzt den natürlichen Auftrieb des Wassers und kombiniert ihn mit kräftigenden sowie dynamischen Übungen. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das die Gelenke entlastet.

• Muskulatur kräftigen – der Wasserwiderstand fordert den Körper bei jeder Bewegung.

• Gelenke entlasten – der Auftrieb reduziert die Gewichtsbelastung während der Übungen.

• Koordination fördern – wechselnde Bewegungsabläufe verbessern Balance und Körperkontrolle.

Ein Workout, bei dem die ganze Familie mitmachen kann. Beim Family Functional Training werden funktionelle Übungen spielerisch kombiniert, sodass Erwachsene und Kinder entsprechend ihren Möglichkeiten gefordert werden.

• Gemeinsam aktiv sein – altersgerechte Aufgaben schaffen sportliche Erlebnisse für Eltern und Kids.

• Körpergefühl entwickeln – vielfältige Bewegungen fördern Koordination, Stabilität und Geschicklichkeit.

• Miteinander wachsen – spielerische Herausforderungen stärken Motivation und Teamgeist.